Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie aus Indien. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit „yuj“ und bedeutet „vereinen“. Yoga ist eine Wissenschaft die uns lehrt, unser individuelles Bewusstsein mit dem universellen Bewusstsein zu vereinen. Das mag sehr spirituell klingen, aber im Grunde geht es darum, unser volles Potential auszuschöpfen, unser wahres Wesen zu erkennen und zu leben. Das soll u.a. durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation erreicht werden. Dieser körperliche Aspekt ist aber nur ein kleiner Teil des Yoga. Der überwiegende Teil sind spirituelle Lehren, Philosophien die auf die Yoga Sutras zurück gehen. Sie sollen uns dabei helfen, ein erfülltes, ausgeglichenes Leben zu leben.
Praktiziert man Yoga regelmäßig kann man folgende körperlichen und mentalen Auswirkungen beobachten:
• verbesserte Konzentration auf das Hier und Jetzt
• Stressabbau
• innerer Frieden
• Reduktion geistiger Unruhe
• Entspannung
• Reduktion von Rückenschmerzen
• Stärkung des Immunsystems
• erhöhte Flexibilität und Muskeltonus
• verbesserte Verdauung
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